Que suplementos as mulheres devem tomar após o parto? Análise e recomendações científicas de temas importantes na Internet
A recuperação pós-parto é uma etapa importante para a saúde da mulher. Suplementos nutricionais razoáveis podem ajudar o corpo a se reparar rapidamente, aumentar a imunidade e promover a secreção de leite materno. Entre os tópicos sobre suplementos pós-parto que têm sido calorosamente debatidos na Internet recentemente, o condicionamento da medicina tradicional chinesa, as perspectivas nutricionais modernas e as experiências reais do usuário tornaram-se o foco. Este artigo combina dados populares dos últimos 10 dias para fornecer aconselhamento científico às mães no pós-parto.
1. Os 5 principais suplementos pós-parto são muito discutidos na Internet
| Classificação | Nome do suplemento | Razões para uma discussão acalorada | Estágio aplicável |
|---|---|---|---|
| 1 | gelatina de pele de burro | Reabastecer o sangue e nutrir a pele, recomendado pela medicina tradicional chinesa | 2 semanas após o parto |
| 2 | ninho de pássaro | Rico em ácido siálico, promove a cicatrização de feridas | 1 mês após o parto |
| 3 | Probióticos | Regular a flora intestinal e aliviar a constipação | Imediatamente após a entrega |
| 4 | suplemento de ferro | Prevenir a anemia, especialmente para mães que fizeram cesariana | Tome conforme indicado pelo seu médico |
| 5 | Cálcio+D3 | A amamentação é propensa à deficiência de cálcio e requer suplementos adicionais | Todo o processo pós-parto |
2. Recomendações e precauções de suplementos faseados
1. 0-7 dias após o parto (período de descarga de lóquios)
O foco está em alimentos leves e de fácil digestão, evitando suplementos pesados. Recomenda-se chá de gengibre com açúcar mascavo e mingau de milho, e uma pequena quantidade de proteína em pó pode ser complementada. Evite comer ginseng, angélica e outras ervas medicinais que ativam o sangue para evitar o aumento de lóquios.
2. 2 a 6 semanas após o parto (período de reparo)
| demanda | Suplementos recomendados | dosagem diária |
|---|---|---|
| Reabastecer qi e sangue | Chá de tâmara vermelha e wolfberry, bolo de gelatina com pele de burro | Não mais que 10g de gelatina de pele de burro |
| Promover a lactação | Sopa de carpa cruciana Tongcao, mamão cozido no leite | 2-3 vezes por semana |
3. Após 6 semanas pós-parto (período de consolidação)
Suplementos de alta qualidade, como ninho de pássaro e pepino do mar, podem ser adicionados, mas observe:ninho de pássaroVocê precisa escolher produtos sem aditivos.pepino do marPrecisa ser bem encharcado para evitar indigestão.
3. Análise de suplementos controversos
Os seguintes suplementos foram controversos em discussões recentes:
| suplementos | ponto de vista de apoio | Pontos de vista opostos |
|---|---|---|
| chifre de veado | Aquecer e nutrir o yang do rim, melhorar a fraqueza física | Pode causar calor interno e requer orientação da medicina tradicional chinesa. |
| Molusco da neve | Rico em colágeno, embelezando e nutrindo a pele | O conteúdo hormonal é controverso, use com cautela durante a lactação |
4. Resumo das sugestões de especialistas
1.Suplemento personalizado: Escolha suplementos de acordo com sua constituição (como deficiência de yin/deficiência de yang), é recomendável consultar um médico de medicina tradicional chinesa;
2.Priorize suplementos alimentares: Fígado animal, gergelim preto e outros alimentos naturais são melhores que suplementos sintéticos;
3.Cuidado com as armadilhas de marketing: Alguns produtos "específicos para o confinamento" têm preços elevados, então você precisa escolher racionalmente.
O núcleo da nutrição pós-parto éEquilibrado e diversificado, os suplementos são usados apenas como suplementos. As mães podem consultar os dados da tabela deste artigo e fazer suplementos científicos com base em suas próprias condições.
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