Quais alimentos são bons para comer no prolapso uterino?
A ptose uterina é um dos problemas de saúde comuns em mulheres, especialmente puérperas ou mulheres de meia-idade e idosas. Além do tratamento médico e exercícios adequados, o condicionamento alimentar também é uma forma importante de melhorar o prolapso uterino. Este artigo combinará tópicos de saúde populares na Internet nos últimos 10 dias, recomendará alimentos que podem ajudar a aliviar o prolapso uterino e fornecerá sugestões dietéticas estruturadas.
1. Princípios de regulação alimentar para prolapso uterino
A principal causa do prolapso uterino é o relaxamento dos músculos do assoalho pélvico e o enfraquecimento do suporte ligamentar. Portanto, você deve prestar atenção à suplementação de colágeno, vitaminas e minerais em sua dieta para aumentar a elasticidade muscular e evitar alimentos que aumentem a pressão abdominal.
| princípios dietéticos | Instruções específicas |
|---|---|
| dieta rica em proteínas | Suplemento de proteína de alta qualidade para promover a reparação muscular e aumentar a força dos ligamentos |
| Rico em Vitamina C | Promover a síntese de colágeno e aumentar a elasticidade dos tecidos |
| Suplemento de ferro e sangue | Melhorar a deficiência de Qi e sangue e melhorar a aptidão física |
| Evite alimentos picantes e picantes | Reduza a resposta inflamatória e evite sintomas agravantes |
2. Lista de alimentos recomendados
Os seguintes alimentos podem ajudar a melhorar o prolapso uterino e melhorar a função muscular do assoalho pélvico:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| alimentos ricos em proteínas | Ovos, peixe, carne magra, produtos de soja | Promover a reparação muscular e melhorar o suporte ligamentar |
| Alimentos ricos em colágeno | Pés de porco, pés de galinha, fungo branco, goma de pêssego | Melhorar a elasticidade do tecido e melhorar o prolapso uterino |
| alimento nutritivo para o sangue | Tâmaras vermelhas, wolfberry, sementes de gergelim preto, espinafre | Melhorar a deficiência de Qi e sangue e melhorar a aptidão física |
| Alimentos ricos em vitamina C | Laranjas, kiwis, tomates, brócolis | Promover a síntese de colágeno e aumentar a elasticidade muscular do assoalho pélvico |
3. Sugestões de combinação de alimentos
Uma dieta razoável pode maximizar a absorção de nutrientes. A seguir está uma recomendação de dieta diária adequada para pacientes com prolapso uterino:
| Refeições | Receitas recomendadas |
|---|---|
| café da manhã | Ovos + aveia + kiwi |
| almoço | Peixe cozido no vapor + arroz preto + sopa de espinafre |
| jantar | Pés de porco estufados + fungo frito com brócolis + tâmaras vermelhas e chá de wolfberry |
| Refeição extra | Sopa Tremella/pasta de gergelim preto |
4. Precauções
1. Para evitar a constipação prolongada, consuma mais fibras alimentares, como aveia, arroz integral, aipo, etc.
2. Coma alimentos menos picantes e gordurosos para reduzir a inflamação e a estimulação.
3. Beba uma quantidade adequada de água, mas evite beber muita água de uma só vez para aumentar a pressão abdominal.
4. Combine com exercícios de Kegel para fortalecer os músculos do assoalho pélvico.
5. Resumo
O manejo dietético do prolapso uterino deve se concentrar em alimentos ricos em proteínas, ricos em colágeno, ricos em sangue e ricos em vitamina C, evitando hábitos alimentares que agravam a pressão abdominal. Uma dieta razoável e um estilo de vida saudável podem ajudar a melhorar os sintomas, mas se os sintomas forem graves, é recomendável procurar tratamento médico a tempo.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
