O que os adultos podem comer quando estão resfriados e com tosse?
À medida que as temperaturas despencam no inverno, a tosse resfriada se tornou um problema comum para muitos adultos. A tosse resfriada geralmente apresenta sintomas como tosse frequente, expectoração fina e medo de resfriado. Em resposta a esse problema, combinado com os tópicos e conteúdos populares na Internet nos últimos 10 dias, compilamos os seguintes planos de tratamento dietético e precauções para ajudá-lo a aliviar rapidamente a tosse resfriada.
1. Causas comuns de tosse resfriada
A tosse resfriada é causada principalmente por vento-resfriado exógeno e se manifesta como sintomas como tosse, catarro branco e fino, congestão nasal e coriza. A seguir estão os sintomas típicos de uma tosse resfriada:
| Sintomas | Recursos |
|---|---|
| Frequência de tosse | Frequente durante o dia e pode piorar à noite |
| Características do escarro | Branco, fino, abundante |
| sintomas acompanhantes | Calafrios, nariz entupido, dor de cabeça |
2. Plano de terapia alimentar para aliviar a tosse resfriada
A seguir estão os tratamentos dietéticos para aliviar a tosse resfriada que são muito discutidos na Internet, todos sobre tópicos importantes de saúde nos últimos 10 dias:
| comida/bebida | Eficácia | Como comer |
|---|---|---|
| xarope de gengibre | Aqueça o estômago e alivie a tosse | Ferva fatias de gengibre com açúcar mascavo, 2-3 vezes ao dia |
| Suco de rabanete com mel | Umedeça os pulmões, alivie a tosse e resolva o catarro | Esprema o suco do rabanete branco, acrescente o mel e beba com água morna. |
| Mingau de cebola verde | A transpiração alivia a superfície e dissipa o frio | Quando o mingau de arroz estiver quase cozido, adicione gomos de cebolinha |
| Sopa de casca de tangerina e pêra neve | Regular o qi e resolver o catarro, umedecer os pulmões | Ensopado de casca de tangerina e pêra nevada com água |
| Água com açúcar e pedra de alho | Esterilize, reduza a inflamação, alivie a tosse | Esmague o alho e cozinhe com açúcar cristal |
3. Tabus dietéticos durante tosse resfriada
De acordo com conselhos recentes de especialistas em saúde, os seguintes alimentos devem ser evitados durante uma tosse resfriada:
| alimentos tabu | efeitos adversos |
|---|---|
| Alimentos crus e frios | Agrave o mal frio e atrase a recuperação |
| comida gordurosa | Aumentar a secreção de escarro |
| comida picante | Irritar a garganta e agravar a tosse |
| Comida doce | Ajuda na produção de umidade e catarro |
4. Outras terapias auxiliares
Além da terapia dietética, as terapias auxiliares que foram recentemente discutidas na Internet incluem:
1.acupressão: Massageie pontos de acupuntura como os pontos Lieque e Feishu para aliviar os sintomas da tosse.
2.Terapia de moxabustão: A moxabustão no ponto Dazhui e no ponto Fengmen ajuda a dissipar o mal frio.
3.terapia de banho de pés: Mergulhe os pés em água fervida com folhas de gengibre e artemísia para promover a circulação sanguínea.
5. Quando você precisa de tratamento médico?
Embora a maioria das tosses resfriadas possa ser aliviada por meio de terapia dietética, você deve procurar atendimento médico imediatamente se ocorrerem as seguintes condições:
| Sintomas | Possível problema |
|---|---|
| Tosse que dura mais de 2 semanas | Outras doenças respiratórias podem estar presentes |
| sangue no escarro | Doença pulmonar grave precisa ser descartada |
| Febre alta que persiste | Possível infecção bacteriana concomitante |
| dificuldade em respirar | Tenha cuidado com doenças graves, como pneumonia |
6. Sugestões de estilo de vida para prevenir resfriado e tosse
De acordo com informações recentes sobre saúde, você deve prestar atenção aos seguintes pontos para prevenir a tosse resfriada:
1. Mantenha-se aquecido, especialmente no pescoço e nas costas.
2. Mantenha a circulação de ar interna, mas evite sopro direto.
3. Exercite-se adequadamente para melhorar sua aptidão física, mas evite esforço excessivo.
4. Garanta um sono adequado e melhore a imunidade.
Através do regime alimentar acima e dos ajustes no estilo de vida, a maioria dos sintomas de resfriado e tosse pode ser efetivamente aliviada. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é recomendável procurar tratamento médico imediatamente para evitar retardar o quadro.
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